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フコイダンのさまざまな摂取方法について

海藻類

近年、フコイダンが体に良いということで、さまざまなメディアで取り上げられてきています。
フコイダンには、生活習慣病を予防したり、免疫を高めたり、便秘を解消したり、抗酸化作用があったりと効能はさまざまです。また、フコイダンは健康に効果があるだけではなく、美容にも良いとされています。なので、最近ではフコイダンを使った化粧品も多く売られています。
そんな万能なフコイダンは昆布やわかめ、もずくなどの海藻類から主に摂取することができます。食べるとヌルヌルとしたあの独特な粘りにフコイダンは含まれています。和食を食べる日本人にとって、海藻は身近な食品なので摂取しやすいです。
この中でも、特にガゴメ昆布にフコイダンは多く含まれています。ガゴメ昆布はわかめなど他の海藻に比べて粘りがとても強いので、含まれている成分も高くなっています。
また、ヌルヌルしているもずくも他の海藻類と比べると、よりも多くのフコイダンが含まれています。その他に、フコイダンはサプリメントからも摂取することができます。毎日海藻を食べることができない人は手軽に必要な量を摂ることができ、そして、海藻に含まれている塩分が気になる人も塩分を気にせずに摂ることができます。
このように、フコイダンは食物やサプリメント、化粧品などから摂取することができます。

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